たかし442日目
四毒抜き朝ごはん🌅 ・白ごはん ・焼き鮭 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・納豆 ・青菜のおひたし ・きゅうりと大根の漬物・梅干し ・お茶
みんなの投稿
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はじめる- オコメ177日目
四毒抜き夜ご飯！！ ・白ごはん ・焼きさば ・大根おろし ・わかめと油揚げの味噌汁 ・青菜のおひたし ・きゅうりと大根の漬物 ・根菜の煮物 ・緑茶
- たかし442日目
四毒抜き朝ごはん ・白ごはん ・焼き鮭 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・納豆 ・青菜のおひたし ・きゅうり・大根・梅干しの漬物 ・ほうじ茶
- たかし442日目
ふと思ったが、四毒抜きのECサイトがあればめちゃくちゃ嬉しい😄
- たかし442日目
今日もしっかり歩いてきます🌅
- むぎ437日目
外食はなかなか難しいですが、家では特に不自由は無くなりました☺️ 唯一安心できそうなのは、関東ですと、おむすび権兵衛さんですかね🍙握る際に少量の米油を使っているそうですが、事前に言えば抜いてくれるみたいです(^^)
- オコメ177日目
やっぱりお茶が落ち着きますね👍️
- うめこ56日目
今日で1週間続きました。三日坊主の私にしては快挙です笑
- たかし442日目
友人との外食には、この1年まったく行けていません。最初は距離ができるんじゃないかと不安でしたが、外食以外の形（家で会う、電話で話すなど）でどうにか交友関係は続けられています。同じように外食を避けている方、友人関係で工夫していることがあれば教えてください。
- たかし442日目
始めた頃は四毒（小麦・植物油・乳製品・砂糖）を抜くことばかり意識していましたが、最近は抜くだけでなく、色んな食材をバランスよく食べることも大事だなと感じるようになりました。厳格さより、続けやすさを大事にする方向に少しずつ考え方が変わってきています。
- たかはし71日目
会社の付き合いランチ、定食屋で「ご飯多めで、揚げ物抜いてもらえますか」とお願いするのに慣れてきました
- たかし442日目未解決
痩せ気味なのが心配です
四毒抜きを始めて1年くらい経ちました。肩こりや疲労感はかなり減った実感があるのですが、体重がずっと痩せ気味で心配になっています。お米を中心にした頻回食（少量を何回かに分けて食べる感じ）もしているのですが、それでも痩せ気味です。食事量が減っているわけではないと思うのですが、同じように痩せ気味で悩んでいる方はいますか？どう付き合っているか聞いてみたいです。
個人の体験であり、医学的助言ではありません。
- こなつ86日目
米粉のパンケーキ、はちみつなしでバナナの甘みだけで作ってみたら家族にも好評でした
- みどりの木291日目
米粉と豆腐で作る蒸しパン、うちの定番になりました。小麦粉なしでも意外とふわっとします
- みどりの木291日目
味噌汁の具を豚肉ときのこ中心にしたら、それだけで満足感が出ました
- けんちゃん466日目
400日を超えました。最初は続くと思ってなかったので自分でも驚いてます
- たかはし71日目
米油じゃなくて、素焼きのフライパンで炒め物するのに慣れてきました。道具ひとつで変わるものですね
